Treino de força para mulheres: mitos e verdades

## O mito do "vou ficar masculinizada"

Mulheres têm cerca de 10x menos testosterona que homens. Hipertrofia visível exige anos de treino estruturado, dieta hipercalórica e genética favorável. O treino de força para a maioria das mulheres melhora silhueta, postura, densidade óssea e saúde metabólica.

## Benefícios concretos

- Aumento da densidade mineral óssea (prevenção de osteoporose) - Regulação hormonal e melhora da sensibilidade à insulina - Redução de gordura visceral - Aumento da autoestima e qualidade de sono

## Como começar com segurança

A Corpore oferece programas exclusivos de saúde da mulher, com avaliação ginecológica integrada e treinos respeitando ciclo e fase de vida.