Hipertrofia depois dos 40: o que muda

Por que ganho de massa muscular é ainda mais importante na maturidade

## Sarcopenia: o inimigo silencioso

Após os 40, perdemos em média 1% de massa muscular por ano. Treinamento de força é a única estratégia realmente eficaz para reverter esse processo.

## Princípios do treino de hipertrofia maduro

- Sobrecarga progressiva com técnica impecável - Volume e frequência ajustados à capacidade de recuperação - Atenção à mobilidade articular e à saúde do core - Periodização de descargas para evitar lesões

## Por que na Corpore

Nossa equipe é especializada em programação de treinos para públicos 40+, com protocolos validados e acompanhamento médico-esportivo integrado.