Treinar sem avaliação é como tomar remédio sem diagnóstico. Pode funcionar — mas o normal é piorar.

## Por que avaliar antes

Cada corpo chega com uma história: lesões, postura, mobilidade, força, composição corporal, condicionamento. Sem mapear isso, qualquer ficha de treino é chute educado.

## O que medimos

Composição corporal (massa magra, gordura, distribuição), perímetros, força em movimentos-chave, mobilidade articular, equilíbrio e histórico clínico. Em casos específicos, encaminhamos para avaliação médica antes de iniciar.

## Da avaliação para o plano

Os resultados alimentam a escolha de exercícios, da carga inicial e da progressão semanal. Reavaliamos a cada 8 a 12 semanas para ajustar o plano e mostrar evolução objetiva.

## Conclusão

Avaliação física não é burocracia. É o que separa treino com propósito de treino aleatório.

Avaliação física: por que não pular essa etapa antes de treinar